Pelota de tenis


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Aprovecha tus peores días para hacer tus mejores entrenamientos


Mejora tu coordinación entre los brazos y las piernas haciendo este sencillo ejercicio.

Este ejercicio es muy recomendable si deseas mejorar la coordinación entre tus brazos y piernas a la hora de realizar tus combinaciones de kick boxing

Desde la posición de guardia comienza a saltar mientras golpeas con la palma de la mano y de forma ininterrumpida una pelota de tenis de manera que rebote sin parar contra el suelo.

pelotadetenis-torafighting-kickboxing-boxeoTienes que tener muy en cuenta como hacerlo correctamente, no se trata de ir botando la pelota como si fuera un balón de baloncesto porque entonces no lo estarías haciendo bien…

Tienes que botar la pelota de tal manera que cuando palmees con una mano y la pelota este apunto de tocar el suelo puedas apoyar el pie contrario, es decir, si por ejemplo palmeas la pelota con la mano derecha, cuando la pelota toca el suelo tu pie izquierdo así lo hará también.

La pelota tiene que ir ligeramente en diagonal palmeándola sin parar con una mano y luego con la otra, apoyando con el pie contrario a la mano que palmea para que así el ejercicio cumpla con su función, que es la de mejorar la coordinación entre brazos y  piernas.

Después cuando ya lo hayas cogido puedes ir alternando la guardia e incluso intentar hacerlo utilizando los desplazamientos básicos… hacia delante, hacia detrás, hacia la izquierda y hacia la derecha.

 


 

Pelota de tenis

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